1、首先，使用手机内自带的相机或其他视频录制工具录制好要发布的视频，保存到文件管理器中。
2、打开快手，进入主页并点击右上角的“相机”图标，进入拍摄页面。
3、在拍摄页面下方，可以看到一个“相册”选项，点击进入相册页面。
4、在相册页面中，找到并选择要发布的长视频文件，然后点击“下一步”进入编辑页面。
5、在编辑页面中，可以对视频进行剪辑、添加音乐、滤镜等处理，完成后点击右上角的“下一步”按钮。
6、在发布页面中，填写视频标题、描述等信息，然后选择“发完整视频”选项，点击“发布”按钮即可将长视频发布到快手上。
需要注意的是，发布的视频需要符合快手的相关规定和要求，不得含有违规内容。此外，发布的视频时长和大小也有限制，一般最长可发布15分钟以内的视频，大小不超过2G。如果视频过大或过长，可能需要进行压缩或剪辑处理。
